• <thead id="ftu5d"></thead>
    1. <thead id="ftu5d"></thead>
    2. <blockquote id="ftu5d"><delect id="ftu5d"></delect></blockquote>

          客户端
          美食天下

          健康

          健康首页 头条 排行 食疗食补
          家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 饮食常识 > 上班族眼疲劳常吃什么好?

          上班族眼疲劳常吃什么好?

          2019-07-30 16:31:45

          上班族整天面对电脑工作,眼疲劳是一种常态。它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳?一起跟小编来看看吧。

          上班族眼疲劳常吃什么好

          1、荠菜

          荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效,其草酸含量较低,所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是,由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不易食用,尤其是大便不成形,经常便溏的人。

          2、胡萝卜

          缺少维生素A表现在:怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩,胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是很有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜,胡萝素的利用率大约有10%,做熟后,利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜,就不太可能发生维生素A缺乏。

          3、动物肝脏

          动物肝脏中含有丰富的维生素A,及时补充身体中的维生素A能够有效地缓解眼睛疲劳,所以大家在平时应该多吃一些动物肝脏来补充身体中的维生素A,这样就可以有效地缓解眼睛疲劳了。


          焯拌荠菜

          扩展阅读:荠菜的食用大全

          最新推荐

          更多

          热门专题

          更多

          最受欢迎的家常菜

          更多
          660678王中王免费提供六合宝典香港本港台现场开奖118图库彩图雷锋心水高手论坛二四六天天好彩免费资料大全